​

Yin yoga poses zijn zittende en liggende poses die iets langer aangehouden worden en een zachte stretch binnen onze veilige grenzen veroorzaken die zorgt voor het behoud van een maximale bewegingsvrijheid in onze gewrichten. De poses kunnen zowel preventief als herstellend werken.  

​

Doordat de poses elkaar niet zo snel opvolgen kan er echt goed gefocust worden op alle gewaarwordingen in het lichaam. 

​

​Met behulp van attributen kan de stretch in de pose optimaal aangepast worden aan ieders lichaam.

​

Restorative yoga is het gebruik van attributen (kussens, bolsters, blokken en dekens) in houdingen om comfort, verlichting en gemak te creëren wat ontspanning veroorzaakt en gezondheid bevordert. 

Restorative yoga is geen stretching zoals bij yin yoga, het gaat enkel om ontspannen en bewust loslaten.