Show More

Praktische informatie

In de studio zijn matten, bolsters, zitkussens, dekens en riemen aanwezig. Er wordt immers vaak met attributen gewerkt. Je hoeft dus geen mat mee te brengen maar als je om hygiënische redenen graag een yogahanddoek meebrengt om op je mat te leggen kan dat natuurlijk.

 

Draag comfortabele kledij waarin je makkelijk kan bewegen. Bij de eindontspanning kan je gerust een van de dekens gebruiken om je toe te dekken aangezien je dan soms wat afkoelt. De oefeningen worden op blote voeten gedaan. Schoenen graag in de inkomhal laten staan.

Probeer toch een vijftal minuutjes eerder aan te komen zodat je tijd hebt om tot rust te komen voordat de les begint. Eet geen zware maaltijd voor de les. 

Indien je medische klachten of blessures hebt meld dit dan steeds voor de les zodat de houdingen zoveel mogelijk aan je lichaam aangepast kunnen worden. Yoga leert je meer bewust te worden van je lichaam en leert je je grenzen kennen maar soms is een beetje extra aandacht daarbij aangewezen. 

 

Within you there is a stillness and a sanctuary to which you can retreat at any time and be yourself.  Herman Hesse

© 2017 by Jyotis