Blijf in beweging

​

Bewegen is levensbelangrijk. Maar als je chronische klachten hebt zoals artose of artritis ga je vaak minder bewegen omdat je pijn wil vermijden. Dit heeft een tegengesteld effect want beweging heeft een pijnstillend effect en de verminderde beweging veroorzaakt verminderde doorbloeding en meer stramheid waardoor je nog meer pijn krijgt. 

​

Bij yoga is het belangrijk om je grenzen te leren ontdekken en die te bewaren.

Als zittende of liggende yogaposes moeilijk worden voor jou doordat je last hebt om op de grond te zitten of om telkens op te staan van de grond, kan stoelyoga misschien wel een goede optie zijn voor jou. Bijna alle yogaposes kunnen ook uitgevoerd worden op een stoel mits wat aanpassingen.

​

De eindontspanning kan zowel liggend op de grond of zittend op de stoel.